Girasol

Aportan: vitamina E, vitaminas del grupo B y hierro.
Beneficios: pueden contribuir a aumentar el consumo de fibra y grasa insaturada.
Sugerencias de Uso: Tostadas o al natural aportan sabor y textura ideales para sopas, ensaladas y panificados. Solas son un snack ideal entre comidas.
Cocción: no es necesaria.